E-Learning

04.09.23-02.10.23

Meal Prep

Wie kann man sich im Arbeitsalltag gesund und ausgewogen ernähren? Mit Meal Prep! In unserem E-Learning zeigen wir dir alles, was du über das Meal Prepping wissen musst. Erfahre, wie du deine Gerichte richtig vorbereiten kannst und welche Lebensmittel besonders wichtig sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag.

Wettbewerb

20.09.23-18.10.2023

Schritte-Challenge

10.000 Schritte pro Tag – unvorstellbar für dich? Egal, ob Fitnessprofi, Hobbysportler oder Bewegungsmuffel – bei unserer Schritte-Challenge kommt wirklich jeder ins Ziel. Dafür brauchst du weder ein Fitness-Studio besuchen noch einer bestimmten Sportart nach-zueifern. Jeder einzelne Tag bietet dir jede Menge Bewegungsmöglichkeiten.

Entspannungseinheit

26.09.2023 | 18:00 Uhr

Meditation

Die Meditation ist eine Praxis, die bereits seit Jahrhunderten praktiziert wird. Dabei geht es darum, Gedanken loszulassen und sich auf das Wichtige zu fokussieren. Mit dieser geführten Meditation zeigen wir dir, wie du deine Gedanken sammeln und zu innerer Ruhe kommen kannst. Das Beste: Die Technik lässt sich mit ein wenig Übung in jeden Alltag integrieren.

E-Learning

06.11.23-04.12.23

Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist wesentlich für die geistige und körperliche Re-generation. Durch Stress und Zeitdruck ist unser Schlaf jedoch nicht immer so erholsam wie gewünscht. Wie viel Schlaf ist überhaupt gesund und worauf sollten wir vor dem Einschlafen achten? Wir zeigen, warum wir ein Drittel des Lebens schlafen und wie du deine Schlaf-qualität optimierst.

Impulsvortrag

Energievoll bei der Arbeit – erholt in der Freizeit

29.06.2023 | 11:00 Uhr

Erschöpft, ausgelaugt und müde? In der heutigen Effizienzwelt mangelt es vor allem an eins: Energie. Dieser Vortrag zeigt, wie du schnell und effektiv regenerieren kannst, um in kürzester Zeit wieder voll durchstarten zu können. Erfahre, wie du gezielt deinen Schlaf, deine Ernährung, deinen Stoffwechsel und deine psychische Erholungsfähigkeit durch mentales Abschalten und Entspannen verbessern kannst. Lerne, wie du deine Regenerations-Strategien perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abstimmen und so deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben kannst.